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碧生源建议:瘦身先瘦胃

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2019-09-09 评论数:

  很多人感叹自己“喝凉水也发胖”,就算吃的再清淡,体重都没有降下来,而且还总是感觉吃不饱,吃完了还想吃。殊不知,减肥不仅仅是饮食清淡就可以瘦下来,减少每日的热量摄入才是关键。专注于健康体重管理方向多年的碧生源健康专家表示:减肥,要先让“胃”瘦下来。

  有一种人士,食量很大,尽管饮食清淡,但是因为食量原因,使得摄入热量过高,依然会导致肥胖。根据相关资料显示,很多时候在吃饭的过程中,明明已经吃到八九成饱,嘴巴还是停不下,这是因为大脑反应较慢,等反应过来的时候,往往已经吃得很撑了,这就导致很多女孩子总是在饭后后悔自己为何吃那么多。

  如果想从根源上消除肥胖因素,就要先把食量降下来,这是一个循序渐进和需要坚持的过程,非常考验耐心和毅力。碧生源健康专家建议,要减下来“胃”容量,就要从饮食细节做起。

  首先,每一餐都不可吃的过饱,基本上七八分饱即可,长期坚持下去,胃口自然而然的就变小了,每一餐所进食的食量也基本上固定了。在刚开始尝试的时候,一些朋友可能总感觉饿,吃不饱。这个时候可以尝试多咀嚼,每次食物进口后,强迫自己咀嚼20次以上,既有利于消化,又可以给身体以暗示,控制食量。

  其次,坚持少食多餐,拒绝暴饮暴食,每天坚持吃早餐。在日常饮水的时候,要小口小口的地喝,尤其是一些碳酸饮料、啤酒等含有很多的气体,大口喝的话,时间久了会把胃撑大,形成恶性循环,因此必须杜绝这种情况。

  除了有意控制食量外,在餐后喝一杯碧生源牌常菁茶也是很好的选择,尤其是碧生源牌常菁茶中所含有的绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等对新陈代谢的作用,对减肥很有帮助。

  碧生源健康专家建议,减肥是一场持久战,很多人用了几年胖起来,就不能妄想几天内瘦下来,因此一定要有耐心和毅力。www.90776.com一肖一码特码资料

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